背を伸ばす方法(子供編)
成長期であれば背は伸びますが、より背を伸ばすためには、それなりの方法を取り入れる必要があります。
成長期に伸びるだけ伸ばす！
園児・小学生・中学生・高校生くらいであれば、本人より親御さんの方が背の高さを気にしているかも知れませんね。成長期の中で、背がグングン伸びるタイミングは人によって様々です。
成長期に背を伸ばすためには、栄養・睡眠・運動が大切な要素となります。例えば、背を伸ばすための栄養が足りなければ、背が伸びにくくなるのは想像できるかと思います。しかし、背を伸ばすにはカルシウムが必要…という程度の知識しかない人が多いのではないでしょうか。実は、タンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などの摂取が少ない場合、身長の伸びに影響があると言われています。
それらの栄養素は、普段の食事から摂ることが出来るため、バランスの良い食生活を心掛けることでカバーできます。しかし、意外に忘れられがちなのが、成長ホルモンです。
成長ホルモンと言われるても、よく分からないという方は多いのですが、子供の低身長でお悩みの親御さんたちをサポートする「ヒト成長ホルモン」と呼ばれる成長ホルモンがあります。
小学生・中学生・高校生で平均身長より低い場合や、特に身長が低いわけではないが、もっと身長を高くしたいという場合、睡眠・栄養・運動を無視することは出来ません。睡眠や運動は、成長ホルモンをより多く分泌させるためには不可欠です。あと、人間が成長するためには栄養ホルモンが必要ですから、身長を高くしたいのであれば栄養もしっかり摂らなければなりません。身長は十代半ばで伸びが止まりますので、少しでも身長を伸ばしたいのであれば、成長期に伸びるだけ伸ばしておくしかありません。そのためには、規則正しい生活習慣を身に付けることが必要になります。その上で、身長を伸ばす方法を取り入れたり、身長を伸ばすためのサプリメントを摂取するようにして下さい。身長を伸ばすための器具や、身長を伸ばすためのサプリメントなどは、あくまで補助的なモノと捉え、成長期に身長を伸ばすためには、生活習慣を軽視しないようにして下さい。しかし、身長を伸ばすための方法を取り入れた場合と、そうでない場合では１２センチもの差が出るという説もありますので、基本的な生活習慣に加え、様々な方法も補助的に取り入れることは悪いことではありません。